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Le ramadan est une période qui modifie le rythme alimentaire habituel. Il dure environ 1 mois et consiste en un jeûne du lever au coucher du soleil. Ainsi le repas du midi est totalement supprimé et les heures des autres repas peuvent varier. Voici quelques conseils à retenir pour bien se nourrir pendant le ramadan : - Il est important de bien boire en petites gorgées. Il est essentiel de bien s’hydrater surtout lors de fortes chaleurs où les sudations seront plus importantes

Le mois de février n'est pas encore très riche en fruits et légumes. Nous retrouvons encore nos agrumes avec la pleine saison du citron. #fruitsetlégumesdesaison #manger #nourriture #nutrition #mangersainement #alimentation

Notre sommeil est essentiel pour être en bonne forme et en bonne santé. Notre alimentation joue un rôle important sur notre énergie et notre sommeil. Une bonne alimentation est essentielle pour avoir un sommeil de qualité. Inversement, notre sommeil jouera également un rôle sur ce que nous mangerons. L'alimentation joue un rôle dans l'équilibre de la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, l'adrénaline, la dopamine ou encore la mélatonine, en apportant aux cellu