Nous entendons de plus en plus qu'il faut toujours écouter ses sensations alimentaires et que celles-ci doivent nous guider. Le diététicien est le pro pour répéter cela à ses patients. Mais qu'entend-on par sensations alimentaires ? Il existe trois grands types de sensations alimentaires : * La faim : Elle est censée nous guider vers la prise alimentaire. La faim est un besoin physiologique. Cela se ressent via des manifestations physiques telles que : le petit creux, l

Beaucoup de personnes parlent d'indice glycémique lors d'une alimentation saine. Mais qu'est ce que c'est ? L'indice glycémique (IG) ou index glycémique est un indice qui permet de classer les aliments selon leur vitesse d'arriver du sucre dans le sang. Cet indice est significatif pour un aliment possédant des glucides (féculents, fruits, légumes, produits sucrés...) Pourquoi contrôle-t-on l'indice glycémique des aliments? Avant, cet indice était utilisé pour les personnes di

Le ramadan est une période qui modifie le rythme alimentaire habituel. Il dure environ 1 mois et consiste en un jeûne du lever au coucher du soleil. Ainsi le repas du midi est totalement supprimé et les heures des autres repas peuvent varier. Voici quelques conseils à retenir pour bien se nourrir pendant le ramadan : - Il est important de bien boire en petites gorgées. Il est essentiel de bien s’hydrater surtout lors de fortes chaleurs où les sudations seront plus importantes

Notre sommeil est essentiel pour être en bonne forme et en bonne santé. Notre alimentation joue un rôle important sur notre énergie et notre sommeil. Une bonne alimentation est essentielle pour avoir un sommeil de qualité. Inversement, notre sommeil jouera également un rôle sur ce que nous mangerons. L'alimentation joue un rôle dans l'équilibre de la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, l'adrénaline, la dopamine ou encore la mélatonine, en apportant aux cellu

L’endométriose est une maladie chronique qui toucherait officiellement 1 femme sur 10 en âge de procréer. Officiellement, car le diagnostic de cette maladie est compliqué et tardif, ainsi plusieurs femmes souffriraient d’endométriose sans le savoir. De plus, l’endométriose est une maladie ne se développant pas obligatoirement de la même façon d’une femme à l’autre. L'endométriose : c'est quoi ? Selon l’AFSSAPS (Agence Française de Sécurité Sanitaire et des Produits de Santé),

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Le mois de février n'est pas encore très riche en fruits et légumes. Nous retrouvons encore nos agrumes avec la pleine saison du citron. #fruitsetlégumesdesaison #manger #nourriture #nutrition #mangersainement #alimentation