Le ramadan est une période qui modifie le rythme alimentaire habituel. Il dure environ 1 mois et consiste en un jeûne du lever au coucher du soleil. Ainsi le repas du midi est totalement supprimé et les heures des autres repas peuvent varier. Voici quelques conseils à retenir pour bien se nourrir pendant le ramadan : - Il est important de bien boire en petites gorgées. Il est essentiel de bien s’hydrater surtout lors de fortes chaleurs où les sudations seront plus importantes

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Souvent, beaucoup de mes patients me demandent ce que le stress peut engendrer sur le poids et notamment s'il fait grossir. On y répond ici ! :D Qu'est ce que le stress ? L'état de stress correspond à un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l'organisme, en réponse à une situations particulière (dite stressante) ou différents éléments de stress. Il peut être passager, de courte durée ou chronique, considéré comme pathologique. Ce dernier peut provoquer différen

Le mois de février n'est pas encore très riche en fruits et légumes. Nous retrouvons encore nos agrumes avec la pleine saison du citron. #fruitsetlégumesdesaison #manger #nourriture #nutrition #mangersainement #alimentation

En cette nouvelle année, n'oublions pas de reprendre nos bonne habitudes pour effectuer un équilibre alimentaire au quotidien. Pour cela, les fruits et légumes de saison sont très importants. #fruitsetlégumes #saison #alimentation #mangersain #equilibre #nutrition

Il est temps de commencer à réfléchir à ce que nous allons manger pour Noël et pour le nouvel an. Beaucoup se demande alors comment faut-il faire pour ne pas prendre de kilos ou alors se prépare à l'avance avec des régimes pour anticiper ces repas plus copieux qu'à l'accoutumée. Alors que faut-il faire ? Et bien Rien ! Je pourrais m'arrêter là, mais ce n'est pas évident pour tout le monde. En effet, nous pouvons comprendre la peur que certains peuvent avoir en pensant que ce

Ca y est, la période de noël arrive. Le temps des chocolats, des papillotes et des calendriers de l'avent également. Quels sont les bienfaits du chocolat ? - Le chocolat est riche en magnésium. - C'est un antistress avéré. Le chocolat contient du tryptophane, acide aminé précurseur de la sérotonine, neuromédiateur permettant notamment de réguler l'anxiété. - Le chocolat est riche en flavonoïdes ayant des effets anti-oxydants. De quoi est composé le chocolat noir ? Le chocolat